• Elimina grasas y previene la obesidad
• Previene las enfermedades coronarias
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Aumenta la eficacia del aparato respiratorio
• Favorece el desarrollo y el tono muscular
• Mejora el rendimiento físico
• Regula el estreñimiento
Beneficios en lo psicológico
• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos
• Mejora los reflejos y la coordinación
• Elimina el estrés y la tristeza
• Te brinda una sensación de bienestar, debido a la secreción de endorfinas (hormonas de bienestar)
• Previene el insomnio y regula trastornos del sueño
Beneficios en lo Emocional
• Enseña a aceptar y asumir fracasos
• Favorece y mejora el autoestima
• Mejora la imagen corporal
• Te inculca responsabilidad y disciplina.
